ダウン( ̄▽ ̄)
子ども達の風邪がうつったのか
私もダウンして昨日は運動できず…
今日はだいぶましだけど
せっかくの祭日なので
家族でお出かけしようと思います♡
体重もかわらずの60kg( ̄▽ ̄)
早く治ってまた運動はじめたい!
とりあえず、子ども達の風邪が
治ってくれてよかった(*´꒳`*)
今日は朝からバタバタ!
今日から息子は3連休!
いやあ…うらやましい!
私も3連休ほしい(*´꒳`*)笑
朝はいつもバタバタなんですが
今日はとくに酷かった…
昨日の夜中から子ども達が熱はないが咳こんでる!
しかも湿った咳だから心配になり
2人とも元気だったけど
気になったので病院にいくことに…
土曜日は午前中だけだから人が多いこと!
今はヘルパンギーナやらアデノウイルスが
流行ってるみたいでした(´;ω;`)
結果は特に問題はなく薬を貰って
自宅へは帰らず、子ども達の要望で
お出かけすることに!
(家にいてもすることないからアウトドア派な
子ども達に感謝(о´∀`о)笑)
外でたくさん遊んで私はヘトヘト( ̄▽ ̄)
なので今日はクロスフィット3セットしか
できなかった…。
たくさん遊んだからか2人とも布団に
入ってすぐに寝てくれた♡
明日は何をしようかな(*´꒳`*)
今日の体重と運動(*´꒳`*)
今日の体重60kg(´;ω;`)
やっぱ何度みても嫌な数字!
絶対落としてみせるわw
そして今日の運動は
自己流クロスフィットを5セットと
踏み台昇降を15分しました!
いや、かなりキツかったけど
なれたらまだまだ増やさないといけないし
なによりONEOKROCKのPVをみながら
気分上げていたので乗り切れた(*´꒳`*)
もうすぐ息子が夏休みに入るから
運動は夜になるかなあ?
デブへの一歩は体重計にのらないこと!
私も体重計にのることをしなくなったせいで
結婚前は48kgだったのに
2人目出産後60kgですよ(´;ω;`)
12kg増ってどれだけの脂肪がついたんだろ
毎日、自分をみてるから
少しずつ太っていく私に気づかない…。
旦那も今のままでもよくない?とか
言ってくれるせいでその言葉に
甘えてしまう私(´;ω;`)
むしろ、お前太りすぎだろ?
さっさと痩せろ!と言われた方が
危機感でダイエットのやる気にも
火がついたでしょうに…笑
(決してMではありません( ̄▽ ̄))
ダイエットのきっかけは来年
友達の結婚式があるので
それまでは痩せたい…
結婚前の私を知ってる友人に
太ったねと言われたくない!
なので頑張ります!
必ず痩せるぞ(*´꒳`*)
皮下脂肪の落とし方
皮下脂肪は特に
女性がなりやすいと言われています。
その理由の一つとして
女性は妊娠、出産の際に赤ちゃんを
守らなければいけません。
そのため下半身に脂肪がつきやすいのです。
産後、腰回りのお肉がなかなかとれないですよね
この憎たらしい皮下脂肪を燃やすために
知っておいてほしいことは
脂肪が燃える順番は
内臓脂肪→皮下脂肪の順番です。
なので皮下脂肪はつきやすく燃えにくい。
長期戦を覚悟しましょう(*^ω^*)
そして食事制限をしても燃えません!
だからといって好きなものを好きなものだけ
食べてもいけませんよー!
バランスを考えましょう♡
燃やすなら有酸素運動!
できれば筋トレも♡