2児ママの産後ダイエット奮闘日記★

2人目を出産して1年…。いつか元の体重に戻るだろうと油断していたのがいけなかった(´;ω;`)いつの間にか人生max体重60キロ…鏡でみた下半身デブの姿…。これはいけないと思いダイエットを決意しました!いつまでもキレイな母ちゃん、奥さんでいたいから頑張ります(*^ω^*)一緒に頑張れる方がいたらいいな♡

内臓脂肪の落とし方

内臓脂肪がつく理由は
食べ過ぎや飲み過ぎ
摂取カロリーが多いと
つきやすくどちらかと言うと
男性に多いとと言われています。

内臓脂肪は生活習慣に影響を受けやすく
糖尿病や高血圧の原因になるので
健康診断なので要注意を受けた人は
早く落とすことに越したことは
ないですね(*^ω^*)


内臓脂肪の落とし方はまず
食生活を変えましょう♡
飲み過ぎの人はお酒の量を減らしたり
脂っこいものばかり食べている人は
野菜もとりましょう♡

内臓脂肪で太っている人は逆に言えば
食生活を変えるだけで効果がでやすい
ですよ(о´∀`о)

プラス有酸素運動をすると
さらに効果UPしますよ★