ダウン(￣▽￣)
子ども達の風邪がうつったのか
私もダウンして昨日は運動できず…
今日はだいぶましだけど
せっかくの祭日なので
家族でお出かけしようと思います♡
体重もかわらずの60kg(￣▽￣)
早く治ってまた運動はじめたい！
とりあえず、子ども達の風邪が
治ってくれてよかった(*´꒳`*)
今日は朝からバタバタ！
今日から息子は3連休！
いやあ…うらやましい！
私も3連休ほしい(*´꒳`*)笑
朝はいつもバタバタなんですが
今日はとくに酷かった…
昨日の夜中から子ども達が熱はないが咳こんでる！
しかも湿った咳だから心配になり
2人とも元気だったけど
気になったので病院にいくことに…
土曜日は午前中だけだから人が多いこと！
今はヘルパンギーナやらアデノウイルスが
流行ってるみたいでした(´；ω；`)
結果は特に問題はなく薬を貰って
自宅へは帰らず、子ども達の要望で
お出かけすることに！
(家にいてもすることないからアウトドア派な
子ども達に感謝(о´∀`о)笑)
外でたくさん遊んで私はヘトヘト(￣▽￣)
なので今日はクロスフィット3セットしか
できなかった…。
たくさん遊んだからか2人とも布団に
入ってすぐに寝てくれた♡
明日は何をしようかな(*´꒳`*)
今日の体重と運動(*´꒳`*)
今日の体重60kg(´；ω；`)
やっぱ何度みても嫌な数字！
絶対落としてみせるわw
そして今日の運動は
自己流クロスフィットを5セットと
踏み台昇降を15分しました！
いや、かなりキツかったけど
なれたらまだまだ増やさないといけないし
なによりONEOKROCKのPVをみながら
気分上げていたので乗り切れた(*´꒳`*)
もうすぐ息子が夏休みに入るから
運動は夜になるかなあ？
デブへの一歩は体重計にのらないこと！
私も体重計にのることをしなくなったせいで
結婚前は48kgだったのに
2人目出産後60kgですよ(´；ω；`)
12kg増ってどれだけの脂肪がついたんだろ
毎日、自分をみてるから
少しずつ太っていく私に気づかない…。
旦那も今のままでもよくない？とか
言ってくれるせいでその言葉に
甘えてしまう私(´；ω；`)
むしろ、お前太りすぎだろ？
さっさと痩せろ！と言われた方が
危機感でダイエットのやる気にも
火がついたでしょうに…笑
(決してMではありません(￣▽￣))
ダイエットのきっかけは来年
友達の結婚式があるので
それまでは痩せたい…
結婚前の私を知ってる友人に
太ったねと言われたくない！
なので頑張ります！
必ず痩せるぞ(*´꒳`*)
皮下脂肪の落とし方
皮下脂肪は特に
女性がなりやすいと言われています。
その理由の一つとして
女性は妊娠、出産の際に赤ちゃんを
守らなければいけません。
そのため下半身に脂肪がつきやすいのです。
産後、腰回りのお肉がなかなかとれないですよね
この憎たらしい皮下脂肪を燃やすために
知っておいてほしいことは
脂肪が燃える順番は
内臓脂肪→皮下脂肪の順番です。
なので皮下脂肪はつきやすく燃えにくい。
長期戦を覚悟しましょう(*^ω^*)
そして食事制限をしても燃えません！
だからといって好きなものを好きなものだけ
食べてもいけませんよー！
バランスを考えましょう♡
燃やすなら有酸素運動！
できれば筋トレも♡
自分は何タイプ？
脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪の
2種類あることを知っていますか？
知っているようで実はそのタイプによって
ダイエットの仕方が変わるのだとか…笑
それを知ってから
だから私は痩せなかったんだと
納得したのと同時に時間を
無駄にしたな…と後悔もしました(´；ω；`)
①皮下脂肪と内臓脂肪の見分け方！
皮下脂肪は皮膚の下にできる脂肪なので
つまめます…笑
女性に多く下半身につくので
洋ナシ体型の方は皮下脂肪型です
ちなみに私もこのタイプ(´；ω；`)
内臓脂肪は内臓の周りにつく脂肪なので
つまめません！
りんご体型の方に多く
お腹周りに脂肪がつきます。
どちらかと言うと
男性に多いタイプ見たいですよ！
皆さんはどのタイプかわかりましたか？
次はタイプ別のダイエット方法をご紹介します！
